살며사랑하며배우며

“인생을 바꾸는 건 대단한 결심이 아니라, 아무도 보지 않을 때의 작은 선택입니다.” ✅ 진짜 변화를 만드는 건 ‘작은 습관’입니다.우린 종종 이렇게 생각하죠."이걸 한다고 뭐가 달라질까?"하지만, 당신이 무심코 반복하는 그 행동이사실은 인생을 바꾸는 시발점입니다. 🏃‍♂️ 1. 스트레스를 운동으로 푸는 것몸을 움직이는 건 단순한 체력 단련이 아닙니다.**뇌의 생존 모드(편도체)**에서 벗어나**이성의 뇌(전두엽)**를 다시 작동시키는 회복의 기술.작은 움직임 하나가 당신을 지켜줍니다. 📖 2. 책을 읽는 것책은 당신이 만든 사고의 감옥을 깨는 쇠망치입니다.‘내가 모른다’는 걸 인정할 때,우리는 비로소 진짜 배움을 시작합니다.읽는다는 건 정체성을 바꾸는 선언입니다. ⏰ 3. 같은 시간에 자고 일어나는..

여행 및 산책 그리고 사색 2025. 5. 15. 00:55

뛰어들겠다는 '결심'과 정말 뛰어드는 '실천'은 전혀 다른 차원이다.그러나 실망하지 마라.끊임없이 결심만 하는 삶이 결심조차 하지 않는 삶보다는 희망이 있다. 자신의 결심을 '결실'로 이어가고자 노력하는 사람들에게아래는 매우 소중한 네비게이션의 역할을 할 수 있는 글이 있다.----------------------------------------------------------------------------------아버지는 내게 성공비결에 대해 단 한 번도 말씀하신 적이 없었다.아버지가 투철한 절약과 검소핝 생활을 몸소 실천에 옮긴 동기는 어떤 성공을 바라서가 아니었다.아버지는 성공원칙이 아니라 '실패하지 않는' 원칙을 철저하게 지켰을 뿐이다. ..

여행 및 산책 그리고 사색 2025. 5. 12. 08:15

모건 하우절(Morgan Housel)의 『돈의 심리학』7가지 불변의 교훈인간 본성과 반복되는 행동 패턴에 대한 깊은 통찰 그 첫번째 통찰은 다음과 같다.1. 유일하게 확실한 것은 불확실성이다인간은 미래를 예측하고 싶어 합니다. 뉴스, 경제 분석, 트렌드를 읽으며 불확실성을 없애려 노력한다.그러나 모건 하우절은 말합니다: “예측은 신의 영역이고, 준비는 인간의 영역이다.”스토아 철학은 이 점을 강조합니다. “세상은 외부 사건과 내부 태도로 나뉘며, 우리가 통제할 수 있는 건 오직 내면뿐이다.”심리학자인 다니엘 카너먼은 인간이 자기 예측 능력을 과대평가하는 '과신 편향(overconfidence bias)'을 지적.예: “나는 주택 시장이 절대 안 무너질 줄 알았어” → 2008년 금융 위기결론: 미래를 ..

여행 및 산책 그리고 사색 2025. 5. 9. 08:18

심과 현의 거리 응!보물을 찾은 것처럼반가움에 들어선 녹색의 공간주황색 추억이 덩그라니 놓여있다. 텅. 텅. 텅허공만 더듬는 의욕 생각보다 중력은 강력했다.정말 다다를 수는 있기는 한 것인가 그 순간자유낙하는 가속된다. 심과 현의 거리감현에 대한 각성만을 남겼다.

여행 및 산책 그리고 사색 2025. 5. 6. 10:54

이 봄(세상만사1) 파릇파릇 싱그러운보기에도 시원 상콤한연두연녹녹색 그 안에 회색, 갈색그 아래 꽃분홍그 옆에 자주빛흰색까지 모두 모여사방에서 빛을 뿜어내는 이 봄 어쩌자고 향마저 마구마구 벌여 놓았는가

여행 및 산책 그리고 사색 2025. 4. 25. 15:07

크리스마스 전까지의 마지막 연휴를 가족과 함께 집에서 힐링하는 시간을 가지며 다소 어려운 생각에 잠겨본다. "오늘 계획 있어?" "응" "무슨 계획?" "건강하기! 그리고 행복하기!" 유튜브의 조용하고 잔잔한 피아노 음악과 함께하며 (새삼 유튜브의 다양한 콘텐츠에 놀랐다. 하나의 플랫폼이 이토록 큰 세상을 담고 있다니 놀랍기만 하다.) 이런저런 생각 끝에 잠이 들기도 하고 노트북으로 이것저것 끄적여 보기도 하고 세상은 온통 축제 소식인데 집 주변은 고요하기만 하다. 탄수화물을 줄이라는 와이프의 조언에 따라 점심과 저녁을 고기류 위주로 식사를 했다. 저녁에는 탄수화물 제로... 생각보다 단백질은 배가 빨리 고픈데... 저녁을 먹고 간단하게 설거지를 하는데 첫째가 머리를 말려달라고 부탁한다. 아빠로서는 기꺼..

여행 및 산책 그리고 사색 2023. 10. 10. 00:41

아래 글의 출처는 분분하다. 마거릿 대처의 아버지가 전하는 말이라는 설, 마가릿 대처의 말이라는 설 등... 곁에 두고 내용을 음미할 필요가 있는 글입니다. 깊어가는 가을, 음악과 함께 생각하는 시간을... ​ ​ 생각을 조심해라. 말이 된다. Watch your thoughts, for they become words. ​ 말을 조심해라. 행동이 된다. Watch your words, for they becom actions. ​ 행동을 조심해라. 성격이 된다. Watch your actions, for they become character. ​ 성격을 조심해라. 운명이 된다. Watch your character, for it becomes your destiny. ​ 결국, 우리의 운명은 생각대로..

여행 및 산책 그리고 사색 2023. 10. 9. 10:12

모든 기회는 우연히 만들어지고 모든 변화는 계획보다는 어느 날 문득 시작한 사소한 엉뚱한 생각이나 행동에서 시작하는 경우가 많다. 무더웠던 8월의 마지막 날 집에만 있기에는 왠지 답답해서 집 앞 공원이라도 걸어볼 요량으로 와이프를 설득해 가벼운 마음으로 집을 나섰다. 마침 토스앱을 사용했고, 마침 집 앞 공원에 5곳의 방문 장소가 있었고, 5곳의 방문 장소에서 각각 20원을 받을 즈음 걷는 것이 생각보다 상쾌함을 인지하고 내친김에 오늘 이곳저곳 배회하다 보니 어느새 걸음 수가 8천보에 이르렀고 2 천보를 채우고 집에 들어와 샤워 후 마시는 시원한 아메리카노 한 잔... 한 여름에 느끼기 어려운 묘한 청량감과 성취감에 매일 1만보를 갑작스럽게 결정하였다. 그 결과 매일매일 1만보를 채워가고 있다. 시간이 ..

여행 및 산책 그리고 사색 2023. 10. 9. 00:48